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e-mono

日々の出来事や新しく購入したアイテムの紹介などを書いてます。

眠りが浅い自分が、寝る1時間前にギャバのチョコレートを食べると凄く寝れた

ここ数ヶ月感じているのが、

・寝ても寝ても眠たい。

・朝、早く目が覚めてしまう。

・眠りが浅い気がする。

すごく感じています。

ただ、睡眠薬的なものはちょっと抵抗があったので、リラックス効果のあるものを何か無いかなと探していた時に、コレだ!って思ったのがギャバ

 

ストレス社会で戦うアタナにのコピーで同じみのギャバのチョコレートを試してみました。

人により効果は様々でしょうけど自分の感想を書いてみようと思います。

薬は嫌だったのでチョコレートにしました

ギャバには脳の興奮を鎮めてくれる効果があるようです。それが快眠につながるようですね。

他にもストレスを抑えたり、血圧を下げる効果もあるようです。

 

自分はとにかく快眠という所でギャバのチョコレート(ミルク味の赤い方)を買いました。コンビニでも150円で売ってたので、安いです。

寝る前に3粒、ギャバのチョコレートを食べて寝てみた

食べてみたら結構美味しくて、一袋食べちゃいたい感じでしたが、そこは我慢して、まずは3粒食べて寝ました。

寝る1時間前くらいに摂取すると良いそうですよ。

 

結果!!!!

 

凄く眠れました。

いつもよりも深〜〜〜〜〜〜く眠りにつけました。

朝のシャッキリ具合が明らかに違うことがわかりました。

 

これは寝る前のギャバチョコ3粒は暫く続けてみようかなと思います。

 

早く寝ても眠たいとか、寝付きが悪い、眠りが浅い、などに悩んでいる人は病院などに行く前に是非一度ギャバチョコを食べてみることをおすすめしたいですね。

 

もちろん人によって効く・効かないとか多少なりとも副作用もあるようなので、よく調べてから食べたほうが良いかもしれません。

 

5時位に寝れなくて目覚めるんじゃなくて、シャキッと目が覚めたので、これが続くなら早起きして朝活とかなんかできそうだなぁなんて思ってます。1日1時間早く起きるだけで、年間365時間、2週間近くの時間が増えるわけですからね。

 

ちょっと頑張ってみようかなと思います。

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